1.2M Zadowoleni klienci
24/7Wsparcie
+50,000 recenzje
10 Lata doświadczenia
98% wskaźnik zatwierdzania wiz
Jak złożyć wniosek: Turystyczna e-wiza
Wypełnij naszą prostą aplikację danymi dotyczącymi Twojej podróży i zapłać kartą kredytową lub PayPal.
Wysyłamy twoją wizę w 100% online, bez konieczności udania się do ambasady.
Po przybyciu do kraju docelowego, pokaż swój paszport i e-wizę.
Jak złożyć wniosek: Rejestracja w ambasadzie
Wypełnij nasz prosty wniosek online i zapłać kartą kredytową lub PayPal
Twoja ambasada udzieli Ci pomocy w przypadku wystąpienia sytuacji kryzysowych (np. klęsk żywiołowych, niepokojów społecznych itp.).
Dlaczego warto zarejestrować się w ambasadzie
Informacje wymagane do złożenia wniosku
Po zarejestrowaniu się w ambasadzie lub konsulacie należy zaktualizować swoje dane, jeśli:
- zmiana danych kontaktowych użytkownika,
- zmiana stanu cywilnego,
- wracasz do swojego kraju.
Dowiedz się więcej: Turystyczna e-wiza
What you need to know
-
Wiza e-jest ważna przez 3 miesiące. Na podstawie tej wizy można przebywać w Malezji do 30 dni na wejście.
-
Paszport musi być ważny przez co najmniej sześć miesięcy od planowanej daty wjazdu.
-
Aby uzyskać e-wizę do Malezji, musisz mieć lot powrotny do kraju pochodzenia lub kraju wylotu.
-
Zalecamy, aby podróżni ubiegali się o e-wizę-co najmniej 2 tygodnie przed wyjazdem do Malezji.
-
Aby otrzymać dokument podróży, należy przedstawić dowód zakwaterowania . Daty w tym dokumencie MUSZĄ być zgodne z datami podróży wybranymi we wniosku . Jest to wymóg wymagany przez rząd w celu wydania dokumentu podróży.
-
Turystyczną e-wizę Malezji należy wydrukować, aby okazać ją po przybyciu do Malezji w punktach kontroli wjazdowej i wyjazdowej. Wiza cyfrowa nie jest akceptowana.
Złóż wniosek o e-wizę turystyczną do Malezji już dziś!
Ostatnia aktualizacja: Listopad 2023
Wyrusz na malezyjską przygodę, gdzie tętniące życiem miasta spotykają się ze spokojnymi plażami i bogatym dziedzictwem kulturowym. Do podróży do tego raju Azji Południowo-Wschodniej potrzebna jest malezyjska wiza turystyczna e-.
W iVisa przekształciliśmy proces ubiegania się o wizę w płynne, bezstresowe-doświadczenie, dzięki czemu możesz skupić się na planowaniu podróży, a nie na papierkowej robocie.
Dzięki naszej intuicyjnej platformie i aplikacji mobilnej, ubieganie się o e-wizę turystyczną do Malezji jest szybsze i łatwiejsze niż kiedykolwiek. Przygotuj się na niezapomniane malezyjskie wrażenia, podczas gdy my zajmiemy się złożonością wniosków wizowych. Twoja podróż zaczyna się tutaj!
Czym jest e-wiza turystyczna do Malezji?
**e-wiza turystyczna do Malezji to cyfrowe zezwolenie na podróż przeznaczone dla osób, które chcą odwiedzić Malezję w celach turystycznych.
Wdrożona w celu usprawnienia procesu ubiegania się o wizę, pozwala podróżnym ubiegać się i otrzymać wizę online bez konieczności odwiedzania ambasady lub konsulatu. Ta e-wiza jest idealna dla turystów planujących zwiedzanie różnorodnych atrakcji Malezji, od tętniących życiem ulic Kuala Lumpur po spokojne plaże Langkawi.
Upraszcza ona podróżowanie, czyniąc je bardziej dostępnym i bezproblemowym-, dostosowując się do potrzeb nowoczesnych, obeznanych z technologią-podróżników. Dzięki e-wizie Malaysia Tourist eVisa Twoja malezyjska przygoda jest na wyciągnięcie ręki!
Co można zrobić z e-wizą turystyczną do Malezji?
-
Odkryj piękno Malezji:** Odwiedź kultowe miejsca, takie jak Kuala Lumpur, Penang i Langkawi.
-
Aktywności turystyczne:** Zaangażuj się w zwiedzanie, poznawanie kultury i zajęcia rekreacyjne.
-* Krótkoterminowe spotkania biznesowe:** Bierz udział w spotkaniach lub konferencjach związanych z biznesem-.
-
Odwiedzanie przyjaciół i rodziny:** Nawiązywanie kontaktów z bliskimi mieszkającymi w Malezji.
-
Krótkie kursy edukacyjne:** Uczestnictwo w krótkich-kursach lub warsztatach, które nie dają punktów akademickich.
Czego nie można zrobić z malezyjską wizą turystyczną?
-
Zatrudnienie:** Nie można podejmować żadnego zatrudnienia ani pracy.
-
Długie-studia:** Nie nadaje się do długich-kursów edukacyjnych lub nauki w szkole.
Stała rezydencja: Nie służy jako ścieżka do malezyjskiej rezydencji.
- Działalność dziennikarska:** Nie dotyczy mediów i celów dziennikarskich.
Działalność rządowa: Nie może być wykorzystywana do pracy lub zadań związanych z rządem-.
Kto może ubiegać się o e-wizę turystyczną do Malezji?
Turystyczna e-wiza do Malezji jest przeznaczona dla podróżnych, którzy spełniają określone kryteria, zapewniając bezproblemową-podróż do Malezji w celach turystycznych. Oto podstawowe wymagania:
Wymagania narodowościowe: Kandydaci muszą pochodzić z krajów kwalifikujących się do otrzymania e-wiz turystycznych do Malezji. Ważne jest, aby sprawdzić, czy dany kraj znajduje się na liście kwalifikujących się krajów.
- Cel wizyty:** Podróż powinna odbywać się w celach turystycznych, takich jak zwiedzanie, odwiedzanie przyjaciół lub rodziny lub udział w krótkich-spotkaniach biznesowych.
Czas pobytu: Wizyta powinna być krótka, zazwyczaj nieprzekraczająca 30 dni na wejście.
-
Brak zatrudnienia:** Kandydaci nie mogą poszukiwać zatrudnienia ani angażować się w długoterminowe-studia podczas pobytu w Malezji.
-
Dokumenty podróżne:** Wymagany jest ważny paszport z co najmniej sześciomiesięcznym okresem ważności od momentu wjazdu do Malezji.
-
Dowód zakwaterowania i środków finansowych:** Konieczne może być udokumentowanie wystarczających środków finansowych i zakwaterowania na czas pobytu.
Ta e-wiza jest idealna dla osób lub grup planujących krótką wizytę w Malezji, czy to w celu poznania różnorodnych atrakcji kraju, wzięcia udziału w konferencji, czy też ponownego połączenia się z rodziną.
Kto może ubiegać się o e-wizę turystyczną do Malezji?
Turystyczna e-wiza do Malezji jest dostępna dla obywateli określonych krajów. Chociaż lista jest obszerna, oto kilka przykładów krajów, których obywatele są uprawnieni:
Chiny, Indie, Sri Lanka, Nepal, Myanmar, Bangladesz, Pakistan, Bhutan, Serbia i Czarnogóra.
Wiza-zwolniona: Kto nie musi ubiegać się o e-wizę turystyczną do Malezji?
Obywatele niektórych krajów nie potrzebują wizy, aby wjechać do Malezji na krótką wizytę. Kraje te obejmują między innymi:
-
Stany Zjednoczone
-
Wielka Brytania
-
Kanada
-
Chiny
-
Australia
-
Indie
-
Większość krajów UE
Czy osoby niepełnoletnie muszą ubiegać się o e-wizę turystyczną do Malezji?
Tak, osoby niepełnoletnie również muszą ubiegać się o malezyjską e-wizę turystyczną. Podczas ubiegania się o wizę dla osoby niepełnoletniej wymagane są dodatkowe dokumenty. Zazwyczaj obejmują one:
-
Kopia aktu urodzenia osoby niepełnoletniej.
-
zgoda podpisana przez oboje rodziców lub opiekunów prawnych.
-
Kserokopie paszportów lub dowodów osobistych rodziców lub opiekunów prawnych.
Ważność e-wiza turystyczna do Malezji: Jak długo ważna jest e-wiza turystyczna do Malezji?
Malezyjska e-wiza turystyczna ma określone warunki ważności, o których podróżni muszą wiedzieć:
Ważność wizy: Turystyczna e-wiza do Malezji jest zazwyczaj ważna przez 180 dni po wydaniu. Oznacza to, że musisz wjechać do Malezji w ciągu 90 dni od wydania wizy.
-
Długość pobytu:** Po wjeździe do Malezji można pozostać na 30 dni na wejście.
-
Liczba wjazdów:** Turystyczna e-wiza do Malezji jest zazwyczaj wizą Pojedyncze wejście. Oznacza to, że z e-wizą można wjechać do Malezji tylko raz. Po wyjeździe, nawet przed upływem 30-dni, wiza nie może zostać ponownie wykorzystana.
Czy mogę przedłużyć moją e-wizę turystyczną do Malezji?
Przedłużenie ważności e-wizy turystycznej do Malezji nie jest zazwyczaj możliwe. Po przybyciu do Malezji, jeśli chcesz pozostać poza okresem ważności wizy, musisz opuścić kraj i ponownie ubiegać się o nową e-wizę. Ważne jest, aby zaplanować podróż w określonym czasie ważności wizy, aby uniknąć komplikacji prawnych.
Wymagane dokumenty e-wiza turystyczna do Malezji
Podczas ubiegania się o e-wizę turystyczną do Malezji niezbędne są określone dokumenty, aby zapewnić pomyślny proces składania wniosku. Ponadto istnieją dokumenty, które należy przygotować do okazania przy wjeździe do Malezji.
Dokumenty wymagane do złożenia wniosku:
Paszport: Paszport musi być ważny przez co najmniej sześć miesięcy od daty wjazdu do Malezji.
-
Aktualne zdjęcie paszportowe:** Wymagane jest aktualne zdjęcie paszportowe w rozmiarze-. Upewnij się, że spełnia ono standardowe kryteria zdjęcia paszportowego.
-
Plan podróży:** Szczegóły rezerwacji lotów, w tym podróży powrotnej lub dalszej.
-
Dowód zakwaterowania:** Potwierdzenie miejsca pobytu w Malezji (rezerwacja hotelu itp.).
-
Środki finansowe:** Dowód posiadania wystarczających środków na pokrycie kosztów pobytu w Malezji (wyciągi bankowe itp.).
-
Dane osobowe:** Wypełniony formularz zgłoszeniowy z danymi osobowymi i danymi dotyczącymi podróży.
Ważne:
- Osoby posiadające obywatelstwo następujących krajów: Nigeria, Kamerun, Etiopia, Sri Lanka, Bangladesz, Australia i Nowa Zelandia, mogą zostać poproszone przez rząd o dodatkowe dokumenty.
Dokumenty, które należy przedstawić przy wjeździe:.
-
Wydrukowana e-wiza:** Należy mieć przy sobie wydrukowaną kopię zatwierdzonej malezyjskiej wizy turystycznej.
-
Ważny paszport:** Ten sam paszport, którego użyto do złożenia wniosku o e-wizę, z co najmniej sześciomiesięcznym okresem ważności.
-
Dowód posiadania wystarczających środków finansowych:** Dokument potwierdzający posiadanie wystarczających środków finansowych na pobyt.
-
Bilet powrotny lub na dalszą podróż:** Dokument potwierdzający planowany wyjazd z Malezji.
-
Szczegóły zakwaterowania:** Potwierdzenie rezerwacji hotelu lub innych ustaleń dotyczących zakwaterowania.
Posiadanie tych dokumentów uporządkowanych i łatwo dostępnych pomoże zapewnić sprawny wjazd do Malezji. Pamiętaj, że e-wiza jest niezbędnym dokumentem podczas podróży, więc przechowuj ją bezpiecznie podczas całej podróży.
Wymagania finansowe Malezji
Dla podróżnych wjeżdżających do Malezji z e-wizą turystyczną istnieją wymagania finansowe, aby zapewnić sobie utrzymanie podczas pobytu. Oto najważniejsze z nich:
Wystarczające środki: Podróżni muszą posiadać wystarczające środki na pokrycie wydatków w Malezji. Zazwyczaj jest to weryfikowane na podstawie ostatnich wyciągów bankowych.
-
Dowód posiadania środków:** Możesz zostać poproszony o przedstawienie dowodu posiadania środków finansowych przy wjeździe. Może to obejmować:
-
Wyciągi bankowe lub księgi bankowe pokazujące ostatnie transakcje.
-
Gotówka w walutach wymienialnych.
-
czeki podróżne.
-
Karty kredytowe z wyciągami wskazującymi limity kredytowe.
Posiadanie tych dokumentów jest ważne, ponieważ urzędnicy imigracyjni mogą zażądać ich okazania po przybyciu do Malezji. Wykazanie stabilności finansowej jest standardową procedurą i zapewnia sprawny proces wjazdu.
Jak ubiegać się o e-wizę turystyczną do Malezji?
Ubieganie się o e-wizę turystyczną do Malezji za naszym pośrednictwem jest proste i skuteczne. Podzieliliśmy go na trzy proste kroki:
Krok 1: Wypełnij wszystkie niezbędne informacje, w tym dane osobowe, informacje o podróży i dane paszportowe, w naszym internetowym [formularzu zgłoszeniowym] (https://www.ivisa.com/malaysia/apply-teraz) lub aplikacji mobilnej. Nasz formularz został zaprojektowany tak, aby był przyjazny dla użytkownika-, zapewniając bezproblemowe-doświadczenie.
Krok 2: Po wypełnieniu formularza należy uiścić opłatę za usługę wizową. Można to zrobić bezpiecznie online. Zapewniamy bezpieczeństwo płatności i ochronę danych osobowych.
Krok 3: Ostatnim krokiem jest przesłanie wszelkich wymaganych dokumentów. Określimy, co należy dostarczyć, na przykład zdjęcie paszportowe lub kopię paszportu. Można to łatwo zrobić za pośrednictwem naszej strony internetowej.
Następnie usiądź wygodnie, zrelaksuj się i poczekaj, aż wszystko przetworzymy. Turystyczną e-wizę do Malezji otrzymasz pocztą elektroniczną, więc upewnij się, że podałeś dokładny adres e-mail.
Koszty i czas przetwarzania e-wiz turystycznych do Malezji
W iVisa oferujemy różne czasy przetwarzania e-wiz turystycznych do Malezji, aby zaspokoić różne potrzeby naszych klientów. Koszt e-wizy będzie zależał od wybranego czasu przetwarzania. Oto dostępne opcje:
Standardowe przetwarzanie: Jest to najbardziej opłacalna-opcja i jest odpowiednia dla podróżnych, którzy mają wystarczająco dużo czasu przed podróżą. Zapewnia równowagę między czasem przetwarzania a opłatą.
-
Przyspieszone przetwarzanie: Dla tych, którzy potrzebują swojej e-wizy nieco wcześniej, opcja przyspieszonego przetwarzania jest szybsza niż standardowa, ale wiąże się z wyższymi kosztami.
-
Super Rush processing:** Jest to najszybsza opcja dla podróżnych, którzy pilnie potrzebują e-wizę turystyczną do Malezji. Jest to najdroższa opcja ze względu na przyspieszony czas przetwarzania.
Dokładne koszty mogą się różnić w zależności od narodowości. Aby poznać konkretne opłaty za e-wizę turystyczną do Malezji, zalecamy rozpoczęcie procesu składania wniosku na stronie internetowej iVisa. Zapewni to najdokładniejsze i aktualne-do-ceny w zależności od okoliczności.
Czy potrzebuję e-wizę turystyczną do Malezji, aby przejechać przez ten kraj?
Potrzeba posiadania malezyjskiej e-wizy turystycznej podczas tranzytu zależy od czasu trwania tranzytu i planów:
Krótki tranzyt (poniżej 24 godzin): Jeśli podróżujesz tranzytem przez mniej niż 24 godziny i nie opuszczasz międzynarodowej strefy tranzytowej lotniska, zazwyczaj nie potrzebujesz e-wizy.
- Dłuższy tranzyt lub opuszczenie lotniska:** W przypadku tranzytu trwającego ponad 24 godziny lub jeśli planujesz opuścić lotnisko, wymagana jest malezyjska e-wiza turystyczna.
Zawsze należy sprawdzić konkretne wymagania w oparciu o narodowość i szczegóły tranzytu, ponieważ niektórzy podróżni mogą być zwolnieni lub potrzebować innego rodzaju wizy.
Wymagania lub ograniczenia dotyczące wjazdu do Malezji
Zgodnie z najnowszą aktualizacją, Malezja ma określone wymagania wjazdowe ze względu na COVID-19, które mogą ulec zmianie:
Testy na COVID-19: Podróżni mogą być zmuszeni do okazania negatywnego wyniku testu na COVID-19 wykonanego na krótko przed przyjazdem.
-
Szczepienia:** Wymagany może być dowód szczepienia przeciwko COVID-19, ze szczegółowymi informacjami na temat akceptowanych szczepionek.
-
Kontrola stanu zdrowia:** Należy spodziewać się kontroli stanu zdrowia w punktach wjazdu, w tym kontroli temperatury.
-
Kwarantanna:** W zależności od różnych czynników, kwarantanna po przybyciu do Malezji może być konieczna.
-
Deklaracja zdrowotna:** Formularz deklaracji zdrowotnej może być wymagany przed lub po przylocie.
Aby uzyskać najbardziej aktualne-do-aktualne informacje, zawsze przed podróżą należy zapoznać się z zaleceniami rządu Malezji dotyczącymi podróży lub innymi oficjalnymi źródłami.
Różnice między malezyjską e-wizą turystyczną a malezyjskim formularzem celnym
Planując podróż do Malezji, ważne jest, aby zrozumieć różnice między różnymi dokumentami podróży, takimi jak malezyjska e-wiza turystyczna i malezyjski formularz celny. Oba są niezbędne, ale służą różnym celom:
Malaysia Tourist eVisa
- Cel:** Malaysia Tourist eVisa to zezwolenie na podróż wymagane od turystów z niektórych krajów przy wjeździe do Malezji.
- Ważność:** Zazwyczaj pozwala na pobyt do 30 dni i jest ważna przez 90 dni od daty wydania.
- Wniosek:** Składany online przed podróżą, wymagający podania danych osobowych i danych dotyczących podróży, danych paszportowych, a czasem dodatkowej dokumentacji, takiej jak bilet powrotny lub rezerwacja hotelu.
- Cel:** Formularz ten służy do deklarowania towarów przy wjeździe do Malezji, zapewniając zgodność z przepisami celnymi.
- Zastosowanie:** Wypełnia się go po przybyciu do Malezji, zazwyczaj w samolocie lub na lotnisku.
- Zawartość:** Zawiera informacje o przedmiotach wwożonych do kraju, w tym walucie, żywności, zwierzętach lub towarach handlowych.
Oba dokumenty mają kluczowe znaczenie dla sprawnego podróżowania po Malezji. E-wiza zapewnia legalny wjazd do kraju w celach turystycznych, podczas gdy formularz celny dotyczy wwożonych towarów.
Gdzie mogę dowiedzieć się więcej o e-wizie turystycznej do Malezji?
Nasz dedykowany zespół online [agentów obsługi klienta] (https://www.ivisa.com/contact-us) jest dostępny za pośrednictwem czatu online, aby pomóc w razie jakichkolwiek pytań, możesz również skontaktować się z nami przez [WhatsApp] (https://wa.link/9ng7z1).
Pytania?
Czym jest turystyczna e-Visa do Malezji?
Czego będę potrzebować, aby móc ubiegać się o turystyczną e-Visę do Malezji?
Do przesłania Twojej aplikacji, potrzebne nam będą:
- Skan paszportu (ważny przez przynajmniej 6 miesięcy od dnia wjechania na teren Malezji)
- Zdjęcie paszportowe osoby ubiegającej się o wizę (zrobione w ciągu ostatnich 6 miesięcy)
- Plan podróży uwzględniający informacje na temat lotu (potwierdzenie i bilet powrotny na samolot)
- Dokument potwierdzający miejsce zakwaterowania
- Akt urodzenia (dla niepełnoletnich dzieci)
- Jeśli zatrzymujesz się u znajomego/członka rodziny, musisz przedłożyć list motywacyjny, w którym zawarte będą następujące informacje: list zaadresowany do urzędnika imigracyjnego; imię, nazwisko i numer paszportu; imię, nazwisko i adres znajomego/członka rodziny; zeskanowany dowód osobisty znajomego/członka rodziny, a także daty podróży.
Uwaga: Po przesłaniu podania rząd może zażyczyć sobie dodatkowych dokumentów. Jeśli wystąpi taka sytuacja, niezwłocznie Cię o tym poinformujemy.
JAK WYKONAĆ DOSKONAŁE ZDJĘCIE DO SWOJEJ WIZY: Zobacz nasze filmiki
JAK WYKONAĆ DOSKONAŁE ZDJĘCIE WYMAGANYCH DOKUMENTÓW: Zobacz nasze filmiki
Jaki jest koszt uzyskania turystycznej e-Visy do Malezji?
Ile czasu zajmuje uzyskanie turystycznej e-Visy do Malezji?
- Procedura standardowa: 3 dni robocze.
- Procedura przyspieszona: 2 dni robocze.
- Procedura pilna: 1 dzień roboczy.
Jak długo turystyczna e-Visa do Malezji pozostaje ważna?
Jak długo powinien pozostawać ważny mój paszport, jeśli chcę ubiegać się o e-Visę?
Czy o turystyczną e-Visę do Malezji muszę ubiegać się przed przybyciem do tego kraju?
Czy posiadanie e-Visy do Malezji gwarantuje wjechanie na teren tego kraju?
Czy istnieją jakieś specjalne wymagania dla osób niepełnoletnich, które ubiegają się o turystyczną e-Visę?
Jakie zalety płyną z posidania turystycznej e-Visy do Malezji?
Jakimi przejściami granicznymi mogę wjechać do Malezji, posługując się e-Visą?
Czy posiadając e-Visę, mogę przypłynąć do Malezji promem?
Kiedy znów mogę ubiegać się o turystyczną e-Visę, jeśli otrzymałem/am już jedną w tym roku?
Jakie dokumenty muszę okazać na granicy Malezji?
- Wydrukowana e-Visa
- Fundusze (gotówka/ czek podróżny / karta kredytowa lub debetowa) pozwalające na pokrycie wszystkich wydatków podczas pobytu w Malezji.
- Bilet powrotny na samolot
- Dokument potwierdzający miejsce zakwaterowania (zaproszenie od gospodarza / rezerwacja w hotelu / rezerwacja na Airbnb, Booking.com itp.)
Obywatele których krajów mogą ubiegać się o turystyczną e-Visę do Malezji?
- Chiny, Indie, Sri Lanka, Nepal, Birma, Bangladesz, Pakistan, Bhutan, Serbia, Czarnogóra
Jak długo mogę pozostać na terenie Malezji na podstawie turystycznej e-Visy?
Czy istnieją jakieś specjalne wymagania co do tego, jak e-Visa powinna być wydrukowana?
Z jakim wyprzedzeniem powinienem/powinnam zacząć ubiegać się o e-Visę?
Słyszałem/am, że czasem konieczne jest udanie się na rozmowę do ambasady Malezji, mimo że proces uzyskiwania e-Visy przebiega w pełni przez Internet. Czy to prawda? W jaki sposób zostanę o tym powiadomiony/a?
Od czasu do czasu rząd Malezji może poprosić osobę ubiegającą się o wizę o osobiste stawiennictwo w najbliższej ambasadzie Malezji.
Nie zdarza się to zbyt często, ale jeśli taka sytuacja wystąpi, powiadomimy Cię o wszystkich rzeczach, jakie należy mieć przy sobie podczas takiej rozmowy.
Wiadomość email z informacją o rozmowie będzie zawierała następujące dane:
- MIEJSCE: Ambasada Malezji XXXX
- ADRES: XXX
- KONTAKTY: XXX
- Numer telefonu: XXX
- E-mail: [email protected]
- Rozmowa: DATA I GODZINA
Czy mogę ubiegać się o e-Visę, pozostając na terenie Malezji?
Podczas swojego pobytu zatrzymam się u znajomego/członka rodziny. Jakie dokumenty dotyczące zakwaterowania powinienem/powinnam dostarczyć?
Co powinno zawierać się w treści listu z zaproszeniem?
Wymagania dotyczące szczepień przed podróżą do Malezji
Szczepienie przeciwko żółtej febrze wymagane jest od osób podróżujących z krajów wysokiego ryzyka zarażenia wirusem żółtej febry.
Aby dowiedzieć się więcej, kliknij w poniższy link: